Navigare l'Ansia: Strategie Efficaci per Affrontare e Superare le Sfide Quotidiane.
Scopri come gestire l'ansia nelle diverse sfere della vita, dal lavoro alle relazioni personali, con il supporto di un esperto psicoterapeuta.
L’ansia e' uno dei sintomi piu' intrusivi e spesso sottovalutati, in particolare nella societa' odierna, dove si e' chiamati a dare dimostrazioni, raggiungere risultati rapidi e immediati con la convinzione che non si debba fallire mai.
A far misconoscere ancor di piu' l’ansia sono i nostri amatissimi social network, che ci aiutano ad evitare il contatto visivo e l’incontro diretto con gli altri, ma allo stesso tempo ci permettono di apparire e soprattutto di mostrarci invincibili, belli e convincenti, nonostante non lo pensiamo affatto.
Ecco, in questo modo si pensa di tenere a bada l’ansia, anche se, invece, si presenta costantemente.
Pensiamo ad un bambino al primo giorno di scuola, o ad un ragazzo alla prima interrogazione orale, un giovane adulto che decide di sfidare la sorte e provare un concorso, o ancor di piu' il giorno del suo matrimonio. Insomma, diverse sono le situazioni fonti di ansia e spesso le accomunano un solo fattore: la prestazione.
L’ansia si determina quando si ha interesse per quello che si sta facendo, si vuole raggiungere il risultato e si teme che questo non accada.
In questi casi rivolgersi ad uno psicologo e richiedere un aiuto esterno puo' evitare che diventi invalidante, impedendo alla persona di raggiungere i propri obiettivi.
Difficolta' legate al lavoro
Il tema del lavoro e' spesso al centro di molte preoccupazioni perche' coinvolge la vita quotidiana di ognuno.
Molte ore del proprio tempo sono investite nell’attivita' lavorativa; inevitabilmente preoccupazioni e pensieri possono derivarne e sono diversi per ogni singola persona. Tra le preoccupazioni piu' frequenti, legate all’attuale andamento sociale e mondiale, e' di poter perdere il proprio posto, con la conseguente preoccupazione di non riuscire a trovarne un altro, oppure di trovarne uno di livello inferiore o con inferiore retribuzione. L’altra preoccupazione e' legata all’avanzamento tecnologico che ci pone sempre un passo indietro rispetto a chi e' piu' giovane, obbligandoci a rivedere le proprie competenze che rischiano di diventare obsolete.
In alcuni contesti c’e' una crescita esponenziale di precarizzazione e competitivita', insieme ad una maggiore complessita' organizzativa, che possono generare nelle persone, non raramente, un disagio nella propria quotidianita', con ripercussioni significative nella sfera privata e sociale, arrivando a generare perfino situazioni di burnout.
Ci sono poi una serie di preoccupazioni che riguardano lo stile di personalita', i propri valori, credenze rispetto al lavoro; in alcuni casi la propria autostima dipende dai risultati lavorativi ottenuti. In questo modo si e' spinti a svolgere il proprio lavoro in modo eccellente, senza ricevere critiche dai colleghi o dal capo, aumentando, in questo modo le paure, le ansie, vissuti di fallimento e rimurginio rispetto a quanto fatto.
E’ chiaro che a seconda dell’intensita' dell’ansia sperimentata e delle conseguenti difficolta' di pensiero o di azione, puo' essere difficile affrontare da soli la situazione.
E’ possibile procedere con il supporto di un esperto, uno psicologo psicoterapeuta, il quale fornisce, innanzitutto, sostegno e comprensione rispetto al problema, aiutare a riconoscere i propri limiti e le proprie risorse in modo da superare gli ostacoli e recuperare un equilibrio interiore. In questo modo si avranno dei benefici anche sul piano strettamente personale della propria vita.