Affrontare la Depressione: Comprendere, Riconoscere e Agire.
Una guida approfondita per identificare i sintomi della depressione e supportare efficacemente chi ne soffre attraverso interventi terapeutici e strategie di sostegno.
La depressione e' un termine che comunemente usiamo per definire una condizione di malessere momentaneo, anche se non corrisponde a questa patologia, molto piu' intrusiva e devastante.
Credo che spesso se ne parli poco perche', come tutte le situazioni che ci spaventano, preferiamo banalizzarle piuttosto che affrontarle. In realta', chi ne soffre e' proprio colui che non ne parla mai, che si nasconde e cerca di mascherare, prima a se stesso e poi agli altri, i propri vissuti.
Il dovere di una persona cara e' quello di aiutarlo! Come?
Non avendo il timore di chiedere aiuto e accompagnarlo, provando a tenerlo per mano all’inizio del proprio percorso terapeutico, per poi lasciarlo camminare e proseguire da solo.
Certo e' che non e' affatto semplice riconoscere i sintomi depressivi, ne' per chi li vive, ne' per chi sta affianco, perche' come un piccolo tarlo in una finestra che, silenziosamente e senza farsi vedere, scava dentro, senza lasciare emergere nulla in superficie, facendo affiorare le prime percezioni negative degli eventi quotidiani e aumentare il sentimento di tristezza e irritabilita'.
Le “spie” della depressione possono essere tante, ma generalmente comprendono:
- tristezza persistente
- abbassamento del tono dell’umore
- disturbi delle facolta' cognitive, calo della memoria, perdita di interesse per le attivita' quotidiane, incapacita' a provare piacere
- difficolta' attentive, cambiamenti dei ritmi
Rappresentano un campanello d’allarme anche disturbi fisici e somatici come mal di testa o mancanza di energia.
Ma i sintomi veri e propri sono tanti, e si presentano, in maniera continua, durante il giorno e per molti giorni (per almeno due settimane):
Ma i sintomi veri e propri sono tanti, e si presentano, in maniera continua, durante il giorno e per molti giorni (per almeno due settimane):
- Sentimenti di tristezza e umore depresso
- Perdita di piacere di attivita' normalmente svolte ed appaganti
- Irritabilita', negativita' e dolore emotivo immotivati o eccessivi
- Stanchezza, affaticamento, mancanza di energie
- Aumento o riduzione dell’appetito
- Difficolta' ad addormentarsi o risvegli continui
- Rallentamento o agitazione motoria
- Difficolta' di attenzione ma soprattutto concentrazione.
- Sensazione di fallimento, colpevolezza e senso di inutilità
- Tendenza all’isolamento
- Pensieri ricorrenti di suicidio
Inutile dirsi cosa fare in queste circostanze: sia la persona stessa che ne soffre, sia chi le sta accanto deve rivolgersi ad un esperto, in modo da garantire un intervento immediato e soprattutto risolutivo.
E' possibile che occorra l’intervento farmacologico, ma non e' da trascurare la combinazione con un percorso di psicoterapia, che consente di identificare meccanismi psicologici che provocano il disturbo dell’umore.